むくみ~ま~す!

春なのに～むくみますか？

あなたは誰とむくみますか？


笑


なんか今日はむくみがすっぽり昭和歌謡にはまってしまい、一人ツボ…


昨日は次女が跳び箱パン買ってきてくれた～～～
縦に切ってみた（笑）跳び箱断面図

写真はない

ないんかい！！！


さて、むくみのはお話
原因のひとつは冬の運動不足と水分補給不足

冬はあまり動かないのでどうしても運動不足になりやすいですよね。
すると、春先には筋力不足になり基礎代謝が下がってしまう場合がある。
基礎代謝が下がると体の隅々まで水分を循環させることが出来づらくなったり、
下半身の水分を上半身に戻す力が弱くなったりするので、これもむくみの原因になります」


運動不足…

夜明けも早くなってきたので少しウォーキングタイムを取りたいなと思います。
完全に有酸素運動不足です。


今月のブルームのカキラ部イス科は
来週火曜日です！
ブルーム１階理科室にて・・・

９０分…１５００円
何か始めたい春
お気軽に息をすぅことから始めてみませんか？


水素コースの方はご持参くださいね！

カキラで体を緩めることを知り、

体幹ローラーで腹筋２列ちぎりパン（笑）



あとは有酸素運動を入れればむくみもましになるやろう。

たくさんの健康雑誌ありますが、最近は「緩める」「頑張らない」とかに目が言っちゃいますね。

最近いつも体は「要相談」

おうちの人に聞いてみますぅ～やね。

こんばんはまたちょっと寒いです。

皆さま体温調節十分お気を付けくださいませね。



今日はアキレスけんのところほぐして、しっかりお風呂であったまってくださいね。

すぅすぅシャンプーお話しようか思ったけど、今日はやめときます



すこ～しも

さぶいわ！
ｵｶﾘｼﾏｼﾀ


それでは、本日もありがとうございました
また明日もよろしくお願いいたしま～す