おはようございます♪
2017年 09月 04日

アプリの勝手変わってて、変わる前は言ってねーって、時間かかるやんって。
さて、本日はベーシックメイク最終日
オカリシマシタ
どんなん出来るかなー、ベーシックからの応用編です
さて、本当に涼しくなって
嬉しいねー❤︎ってお声がバンバン聞こえて来ますが、ボチボチ体もびっくりして
抜け毛が増えたり、頭痛が出たりして来ますよ。
それは自律神経の崩れから起こるもの
涼しくなったからってバンバンうごきまくったら、一気に疲れが出て、大変なことになりますよーって私か!!!
まずは食を見直して見ましょう
さんま、さば、鮭
なす、ブロッコリー、
春菊、きのこ(まいたけ、しめじ、しいたけ)
さつまいも、山芋、サトイモ、栗
梨、柿、りんご etc…
夏から秋へと季節が変わるときは、こんな状態になっています。
・栄養素が不足しやすい(たんぱく質やビタミン・ミネラル)
・内臓がお疲れモード
・細胞が酸化しやすい状態になっている(もしくは酸化がはじまっている?!)

秋が旬の食材には、不足しやすい栄養素をしっかりチャージすることや、お疲れモードの内臓の調子を整え、さらに細胞の酸化を防ぐ効果のあるものがたくさん!!
”秋の食材”を食事の中で上手に取り入れて”今”体に必要な栄養素をチャージしてあげてくださいね!
以上ジョグノートさんから
オカリシマシタ
スーパーで秋の食材を見るとワクワクしますね
食欲の秋、スポーツの秋、
美の秋
秋を制するものは一年を制す
ぷっ
ぱくったな
あと三ヶ月やし笑
意地でも制するて笑
じゃ福島ついたのでー
さよならー( ´ ▽ ` )ノ
by blooming-always
| 2017-09-04 11:03
| おでかけ
|
Comments(0)